Duursport als stabiliserende kracht

Trots en incasseringsvermogen

Vaak adviseer ik mijn patiënten aan duursport te doen: hardlopen, zwemmen, skeeleren, schaatsen, roeien, fietsen, eventueel stevig wandelen. De psychologische theorie is – en daar geloof ik in – dat deze activiteiten stemmingstabiliserend werken. Duursport geeft mensen een gevoel van trots en versterkt het incasseringsvermogen. Zeker bij burn-outklachten en bij somberheidklachten kan duursport een geweldig resultaat hebben. Ikzelf ben een paar jaar geleden begonnen met hardlopen en ik werd erdoor gegrepen. Ik voel me er enorm fit bij. Als ik hardloop, ben ik met niets anders bezig en staan mijn zintuigen helemaal open. Ook is het een confrontatie met grenzen: ik leer ongemak verdragen. Ik leer zelfs het ongemak waarderen.